सिरदर्द या माइग्रेन से परेशान हैं तो जरुर करें ये योग आसन
दर्द होगा छूमंतर
पद्मासन: हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, अगर आप माइग्रेन की समस्या से परेशान रहते हैं, तो आप पद्मासन योग कर सकते हैं। यह योग करने से मस्तिष्क को शांत बना रहता और ध्यान में बढ़ाने में काफी असरदार है। पद्मासन करने से मानसिक और शारीरिक दोनों ही तरह से हेल्थ के लिए बढ़िया होता है।
बालासन: माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए बालासन योगा काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। बालासन तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाला योगासन है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, बालासन करने से आपका मन शांत रहेगा, आपकी चिंता खत्म हो जाएगी और मस्तिष्क की थकान को कम करता है।
पश्चिमोत्तानासन: सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या को कम करने के लिए पश्चिमोत्तानासन सबसे बेहतरीन तरीका है। तनाव का कम करने और मस्तिष्क को शांत रखने के लिए यह योगासन काफी फायदेमंद साबित होगा। आप नियमित रूप से पश्चिमोत्तानासन कर सकते हैं जिससे माइग्रेन की समस्या काफी कम हो सकती है।
डिस्क्लेमर: इस लेख के सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी बीमारी के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
