भूलकर भी न खाएं ये चीजें, शरीर में बढ़ने लगेगा कोलेस्ट्रॉल
वैसे तो हमारे लिए कोलेस्ट्रॉल भी काफी जरुरी होता है लेकिन समस्या तब शुरू होती है जब हमारे शरीर में इसका लेवल बढ़ जाता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से सबसे ज्यादा जो खतरा होता है वह हमारे दिल को होता है। अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें कोलेस्ट्रॉल एक तरह का फैट है जो अगर शरीर में जमने लग जाए और इसका लेवल बढ़ जाए तो आपको स्ट्रोक, टाइप-2 डायबीटिज और हार्ट अटैक का खतरा बना हुआ रहता है। ऐसे में आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल्स न बढ़े इसके लिए आपको कुछ चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। आइए खाने-पीने की इन चीजों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
प्रोसेस्ड फूड आइटम्स: आज के समय में एक बड़ी आबादी ऐसी है जिसे पैक्ड चीजें खाना काफी पसंद है। एक तरह से अगर देखा जाए तो इस तरह की चीजों का सेवन करना अब हमारे लाइफस्टाइल का एक हिस्सा बन गया है। पैक्ड फूड्स जल्दी खराब न हों इसलिए इन्हें प्रोसेस किया जाता है और साथ ही इनमें ट्रांस फैट और सोडियम का इस्तेमाल काफी ज्यादा किया जाता है। रेगुलर बेसिस पर जब आप इस तरह की प्रोसेस्ड चीजों का सेवन करते हैं तो ऐसे में ब्लड प्रेशर का भी खतरा बढ़ जाता है।
स्मोकिंग: धूम्रपान से सिर्फ आपके फेंफड़े खराब नहीं होते हैं बल्कि इसके कई अन्य नुकसान भी हैं. जब आप लंबे समय तक स्मोकिंग करते हैं तो ऐसे में आपके शरीर में मौजूद अच्छे कोलेस्ट्रॉल कम होने लगते हैं और इसके साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने भी लगता है. ऐसे में सलाह दी जाती है कि जिनका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा हुआ है उन्हें स्मोकिंग करना छोड़ देना चाहिए।
मीठी चीजों का सेवन: जरुरत से ज्यादा मीठी चीजों का सेवन करना भी हमारे सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है. जब हम लंबे समय तक मीठी चीजों का सेवन करते रहते हैं तो ऐसे में हमारी स्किन क्वालिटी खराब होती है, वजन बढ़ने लगता है और इसके साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ने लगता है। लंबे समय तक जब आप मीठी चीजों का सेवन करते रहते हैं तो ऐसे में आगे चलकर आपको कई तरह की बीमारियों से जूझना पड़ता है।
